Dicas para manter uma alimentação equilibrada

Manter uma alimentação saudável e equilibrada traz inúmeros benefícios para a saúde como melhor controle do peso, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças e melhor rendimento do trabalho. Confira as dicas da equipe Food Light para uma rotina mais saudável:

• Beba líquidos! Utilize garrafinha própria e a leve para onde for, trabalho, reuniões, academia, parques e etc. Assim você mantém a hidratação em dia independente do local. Prefira água, sucos naturais, chás sem açúcar ou água de coco;
• Mantenha a constância e o equilíbrio! Estipule uma rotina alimentar saudável durante a semana e escolha um dia ou refeição para sair da dieta, mas com cautela e sem exageros!
• Planeje suas refeições! Um cardápio bem estruturado, não dá margem para más escolhas frequentes, como refeições gordurosas e prejudiciais à saúde. Reserve um tempo para planejar o que você vai comer durante a semana. Se você almoça na empresa, pode optar pela variedade de legumes, verduras e frutas que são servidos.
• Alimente-se de 3h em 3h! O corpo necessita de alimento de qualidade para funcionar corretamente. Mantenha seu metabolismo ativo durante o dia.
• Invista em um café da manhã completo! É a refeição mais importante do dia, por isso você deve encará-lo como prioridade, antes de fazer qualquer atividade. Escolha alimentos frescos e ricos em fibras, como cereais e frutas, que te darão energia e saciedade até a próxima refeição.
• Equilíbrio é a palavra-chave! Se abusar em uma refeição, compense na outra.
• Oriente seus colaboradores sobre alimentação equilibrada e saudável em sua empresa!
• Incentive a alimentação saudável com a ajuda da Food Light! Manter a alimentação equilibrada pode ser um desafio, mas nós estamos aqui para te ajudar nessa questão. Ofereça refeições balanceadas e ricas em proteínas, vitaminas e minerais em embalagens individuais ou porções coletivas. Colaboradores saudáveis é = a empresa saudável!

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